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百歳体操

百歳体操の紹介ページです。

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いきいき百歳体操


高齢者がいつまでも元気に過ごすための体力づくりを目的とした体操で、1回40分程度の体操を週1~2回、約3ヶ月間実施することで筋力や体力の増加などの効果が期待できます。

体操は、準備体操、筋力運動、整理体操の3つの運動を重さが調節できるおもりを手首、足首に巻きつけて椅子に座りながら手足をゆっくり動かすものです。

現在、25名のメンバーで筋力、体力向上のために、

毎週水曜日14:00~15:00

ユニハイム草津ユトリオふれあい館1F大会議室で実施しています。


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